ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ’Я
За ініціативи Центру громадського здоров’я МОЗ України у вересні цього року проводився місячник обізнаності про рак простати.
Рак простати - друге за поширеністю онкологічне захворювання серед чоловіків в Україні. Проте загальний процент інформованості чоловіків про їх типові «чоловічі» хвороби залишається на низькому рівні.
Величезна кількість хворих на рак простати примусила медичну спільноту та громадськість здійснити усі можливі заходи для підвищення обізнаності серед чоловіків про цю страшну недугу щодо її профілактики, раннього виявлення, розуміння симптомів захворювання та дотримання здорового способу життя.
Передміхурова залоза (простата), що розташована під сечовим міхуром у чоловіків, величиною з грецький горіх. Вона продукує рідину, що забезпечує потрапляння сперматозоїдів в маткову трубу жінки. Простата може збільшуватись або запалюватись, а у чоловіків похилого віку в ній часто утворюється ракова пухлина.
У більшості чоловіків простата починає збільшуватись найчастіше при досягненні 40-ти річного віку. Це, так звана, доброякісна (не запалена і не ракова) гіпертрофія, або гіперплазія. Вона не потребує лікування, коли немає скарг. Але, розростаючись, простата може стискувати сечовивідний канал, що викликає часті позиви до сечовиділення ( і вдень і вночі) і серйозно утруднює його.
Запалення простати зветься простатитом. В більшості це результат інфекції (найчастіше тої, що передається статевим шляхом) або фізичного навантаження (наприклад, біг підтюпцем) з наповненим сечовим міхуром. При цьому характерними симптомами є важкість в ділянці промежини, біль в животі і попереку, інколи сечовиділення з болем. Сеча буває мутною, з кров’ю і риб’ячим запахом; може підвищуватись температура тіла.
Ця хвороба потребує негайного лікування, так як підвищує ризик розвитку раку.
При гіпертрофії простати потрібно уникати:
- Затримки сечовипускання при позивах.
- Тряски при наповненому сечовому міхурі.
- Запорів.
- Куріння, вживання алкоголю.
- Випадкових статевих актів, особливо без презерватива.
- Нерегулярних сем’явивержень.
Ризик раку простати зростає з віком, найчастіше після 50-ти років. Якщо у близьких родичів був рак простати або в родині є гени, що підвищують ризик розвитку раку молочної залози, то ризик раку простати зростає. Чоловіки з ожирінням мають вищий ризик розвитку раку простати.
Спеціалісти вважають, що рак простати, вияавлений на ранній стадії, має найбільші шанси на успішне лікування.
Коли звертатися до лікаря.
- Часті позиви до сечовипускання і/або слабке сечовипускання.
- Сечовипускання з болем, відчуття що сечовий міхур спорожнився не повністю.
- Із сечовивідного каналу аномальні виділення, кров в сечі або спермі.
- Підвищення температури, з болями у попереку і животі.
Негайно звертайтесь до лікаря, якщо не можете помочитися, низ живота опух або там сильний біль.
В чому заключається профілактика виникнення простатиту і запобігання ризику розвитку раку простати:
Харчування
- Їжте побільше їжі, багатої на цинк (молюски, коренеплоди, гарбузове насіння), бета-каротин , вітаміни С і Є, флавонів. Високі дози лікопену-флавона, яким багаті обжарені або бланшировані томати, сприяють профілактиці раку простати. Мінімум тричі на тиждень потрібно їсти жирну рибу – жирні кислоти (омега-3) підвищують імунітет, захищаючи від інфекцій і простатиту. Включіть в меню чечевицю, горіхи і кукурудзу. В цих продуктах багато глютамінової кислоти, що запобігає росту простати. Вживайте більше соєвих продуктів. Соя багата ізофлавонами, які корисні для простати.
- Скоротіть споживання молочних продуктів і очищених вуглеводів.
- Пийте менше напоїв з кофеїном.
Фізкультурні вправи та водні процедури
Наступні фізкультурні вправи стимулюють кровообіг в простаті і в тканині, що її оточують і таким чином прискорюють подолання простатиту:
- Ляжте на спину, витягніть руки по боках. Піднімаючи коліна, притягніть ноги п’ятами до тулуба.
- З’єднайте підошви чи, якщо вам важко, тільки їх внутрішні краї. Розслабте ноги і дайте колінам вільно опуститися. Зберігайте цю позу близько 5 хвилин.. Щоденно або через день приймайте контрастні ванни для стимуляції кровообігу в простаті.
Щоденно або через день приймайте контрастні сидячі ванни для стимуляції кровообігу в простаті.
Фітотерапія
Сотні років травники рекомендують подорожник великий, його листя містить цинк, життєво необхідний для балансу чоловічих статевих гормонів, тому корисний при гіпертрофії простати. Приймайте рекомендовану добову дозу засобу з пилку плевели, плодів сабалю. Масло льону (столова ложка на день) містить незамінні жирні кислоти, які можуть полегшити простатит і гіпертрофію простати.
Пальма сереносу здавна використовується індіанцями для лікування розладів простати. Зараз доведено, що ця рослина містить речовину, яка пригнічує утворення статевих гормонів, особливо тестостерону, який стимулює ріст простати.
Своєчасно звертайтесь до лікаря
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем з приводу ризику виникнення раку простати. При наявності скарг та симптомів, опишіть їх детально. Разом ви зможете прийняти правильне рішення стосовно подальшої діагностики та лікування.
Канівське відділення Черкаського
міськрайонного відділу
ДУ «Черкаський ОЦКПХ МОЗ»
